爱美之心，人皆有之，对于每个妈妈来说，产后仍能保持苗条的身材是梦寐以求的愿望。孕育的过程很美好，却让孕妈们的盆底肌很受伤。在生产过后，原本凹凸有型的身材荡然无存，很多妈妈们为了尽早恢复体形，收紧松垮的肚子，便在生产后把紧绷的束腰带穿上了身。那么，束腰带真的有效吗？

市场上流行的束腰带，号称“康复神器”，能够“帮助产后恢复”，其实这些都只是销售噱头，束腰带并不能帮助产后恢复身材。对于自然分娩的产妇，不建议使用束腰带；对于剖腹产的产妇，手术结束后医生会帮忙戴好束腰带，这只是为了压迫腹部切口，防止伤口出血，下地活动时能帮助减轻切口疼痛，协助增加腹肌力量，便于行走，而且不建议长时间佩戴。

【束腰带会加重盆底损伤】

分娩过程中，胎头对盆底肌持续挤压，使盆底肌肉高度扩张、伸拉过度达到一定极限，对盆底肌群造成机械性损伤。可能有些孕妈会说，那剖腹产是不是对盆底肌没有损伤？其实并不是。

怀孕后，激素水平的改变让原本紧实的肌肉韧带变得松弛，随着胎儿的增长、孕期身体重心前移以及姿势不当，都会对盆底肌持续产生压迫，导致纤维肌变形、肌肉张力下降，进一步使盆底肌受损。所以不论是顺产还是剖腹产，都会对盆底肌造成一定的损伤。

盆底肌损伤如果不及时治疗，可引发盆底功能障碍，例如尿失禁、子宫脱垂、阴道壁膨出、慢性盆腔痛、性生活质量下降等疾病，严重将会影响女性同胞们的身体健康和生活质量。有些孕妈们会在产后立即佩戴束腰带，想要快速恢复身材，然而过早、长时间地佩戴束腰带，不仅不能帮助恢复，反而会增大负压，导致盆底肌进一步损伤。

【真正的产后恢复，应该怎么做？】

产后恢复不是一蹴而就的事情，孕妈们千万不要心急，产后42天可到正规医院对产后切口恢复、盆底功能、腹直肌分离和子宫恢复等情况进行评估，根据不同评估结果制定康复计划。尽早做康复治疗，不仅能够帮助产后身体恢复，而且对预防和治疗产后疼痛，尿失禁，阴道松弛、膨出，子宫脱垂，排便困难等问题有很好的作用。