每到秋季，气温开始逐渐转凉，空气中的湿度降低，随之而来的是花粉、尘螨等过敏原大量飘散。对于过敏体质的人来说，秋天成了难熬的季节，过敏性鼻炎症状频发，给生活带来了极大的困扰。

如何预防秋季过敏性鼻炎

1.避免接触过敏原

（1）尽量减少户外活动，特别是在早晨花粉浓度较高的时间段。如果需要外出，可以戴口罩和眼镜，阻挡花粉进入鼻腔和眼睛。

（2）室内保持清洁，减少尘螨的滋生。定期更换床单被套，使用除螨器或在阳光下晾晒。

（3）选择空气质量较好的时段开窗通风，尽量减少室外过敏原进入室内。

2.加强免疫力

免疫力的提升有助于抵抗过敏性鼻炎的发作。建议保持均衡饮食，多摄入富含维生素C和D的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。适度的体育锻炼可以增强身体抵御疾病的能力。

3.正确使用药物

对于过敏性鼻炎患者，可以在医生指导下使用抗组胺药物、鼻用类固醇喷剂等来控制症状。请勿自行长期使用鼻腔减充血剂，因为这类药物滥用可能会引起药物性鼻炎。

4.改善居住环境

室内湿度过低或过高都容易加剧过敏性鼻炎，可以使用空气加湿器保持室内湿度在40%～60%，能够有效减少鼻腔干燥和过敏的发生。同时，安装空气净化器有助于去除空气中的花粉和尘螨，创造一个更健康的呼吸环境。

5.中医调理

针对过敏性鼻炎，部分患者可以选择中医治疗。通过辨证论治，采用针灸、拔罐、草药等方式改善体质，减少过敏症状的发生。

医生温馨提示

过敏性鼻炎的危害不容忽视！长期未治疗的过敏性鼻炎不仅影响生活质量，还可能诱发哮喘、鼻窦炎、中耳炎等疾病。因此，患有过敏性鼻炎的患者应当在秋季来临前，采取有效的预防措施，减少症状的发作频率。

秋季是过敏性鼻炎的高发季节，医生提醒大家要提前做好预防工作，远离过敏原，保持健康的生活方式，避免在美丽的季节而鼻塞流泪。如果症状严重，应及时就医，进行专业的诊断和治疗，早日康复在秋季能够轻松呼吸，远离鼻炎困扰。

（文/耳鼻喉科 张培）