HEALTH MANAGEMENT
我们在日常生活中可能会遇到有些老年人，特别是绝经前后的妇女会出现这些情况：
1、总会感觉周身酸痛，疼痛不是特别剧烈，无法说出具体的疼痛部位；
2、身高变矮，身躯佝偻驼背；
3、出现轻微低能量损伤，比如咳嗽，打喷嚏时发生肋骨骨折；弯腰搬东西时导致脊柱椎体骨折；又或者是轻微倒地，手掌撑地致腕部骨折，髋部着地导致髋部骨折。
这些很可能都是“骨质疏松”引起的……
那什么是骨质疏松症呢？
骨质疏松症是一种以骨量减少，骨的微观结构破坏，骨的强度降低，导致骨的脆性增加，易发生骨折的全身性代谢性骨病。
骨质疏松形成因素
基因在骨质疏松的发病中占着重要作用。
2、内分泌因素 如雌激素水平下降、甲状旁腺功能亢进等。 蛋白质、钙、磷、维生素D等营养素及微量元素摄入不足。 缺乏运动、长期卧床、不良饮食习惯等。
骨质疏松的危害
骨质疏松初期并不会表现出明显症状，但随着时间的推移，骨骼的疏松程度加深，所带来的危害也日益增加：
1、导致骨折：这种骨折经常发生在脊柱、髋部和手腕等部位。骨折不仅会给患者带来身体上的痛苦，还会影响生活质量。 2、身高变矮：随着时间的推移，患者的脊椎压缩，可能导致身高变矮。 3、影响生活质量：骨质疏松还可能影响人的行走能力，导致长期卧床，进而增加肺炎、褥疮等并发症的风险。 4、心理影响：骨质疏松患者常常会因为害怕骨折而减少活动，这可能会导致他们的情绪低落、焦虑或沮丧。
如何预防骨质疏松
饮食方面要保证足够的钙和维生素 D 摄入，多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，必要时可在医生指导下补充钙剂和维生素 D 制剂。 适度的运动对于维持骨骼健康非常重要，如散步、慢跑、太极拳等。 3、健康生活 避免吸烟和过量饮酒，养成健康的生活习惯。 4、早检查、早发现、早预防 对于绝经后的女性等高危人群，应定期进行骨密度检测，以便早发现，早预防。
骨质疏松症的治疗方法 根据患者症状体征及检查，一旦确诊为骨质疏松症，应到正规医院配合医生进行规范化的治疗，治疗主要目的是减缓骨量流失，增加骨密度，降低骨折的风险。 骨质疏松的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗主要包括钙剂、维生素D、抗骨质疏松药物等。非药物治疗则主要包括调整生活方式、合理饮食、适量运动等。对于已发生骨折的患者，还需要进行康复训练，以恢复肌肉力量和功能。
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