HEALTH MANAGEMENT
在重阳节这个传统敬老佳节，大家通常会带父母长辈登高望远、踏秋赏景。习近平总书记在给“银龄行动”老年志愿者代表的回信中也特别提到老年人是党和国家的宝贵财富，鼓励他们继续发挥余热，为中国式现代化贡献“银发力量”，做到“老有所养、老有所乐、老有所为”。然而，在享受秋日活动的同时，秋季的干燥气候和登高运动也可能对老年人的耳鼻喉健康造成影响。因此，除了陪伴，我们还应特别关注长辈的耳鼻喉健康，给予他们更多关爱，让他们在这团聚的节日里既享受生活，又保持身体健康。
秋风习习，别让冷空气“登上”呼吸道
重阳节登高的习俗，象征着步步高升、健康长寿。然而对于老年人来说，秋风劲吹时，干燥的空气却可能悄悄威胁他们的呼吸道。秋天的空气湿度降低，呼吸道黏膜更容易干燥、脆弱，稍不注意就可能引发嗓子干痛、咳嗽，甚至诱发慢性咽炎。
小贴士： 出门登高别忘了为长辈们准备一条围巾，尤其是在早晨或傍晚温度较低时，更要注意保暖。出行前可以喝一杯温水润喉，尽量避免暴露在干燥寒冷的空气中太久。
登高望远，别让耳鸣耳闷等听力问题影响心情
很多老年人在重阳节的家庭聚会中，面对热闹的场面可能会显得有点不自在，原因之一就是听力问题。长时间的耳鸣、耳闷让他们难以融入家庭活动，甚至引发情绪低落。登高时如果遇到耳压变化较大，也可能让他们耳闷、头晕。
小贴士：
为了避免老人因耳鸣或耳闷困扰而减少参与感，登高前可以尝试轻柔按摩耳垂，或叮嘱他们时常做吞咽动作，帮助调节耳压。同时定期带老人去医院进行听力检查，早发现、早保护。
温润饮食，别让慢性咽炎“再次来袭”
重阳节团聚时，老年人的饮食和用嗓习惯都需要特别关注。干硬、辛辣的食物对有咽喉问题的老人来说不太适合，像银耳羹、百合莲子汤这样的温润食物则是不错的选择，既能滋润嗓子，又能满足味蕾。此外，老人参加家庭聚会时容易过度用嗓，尤其是有慢性咽炎或声带问题的长辈，长期讲话可能加重嗓音嘶哑。
小贴士： 饮食方面要避免干燥、刺激性的食物，尽量选择温和易咀嚼的食物；同时，在家庭聚会中，子女们可以多为老人分担讲话，避免他们长时间用嗓过度，以保护咽喉健康。
重阳敬老，别忘了关爱长辈耳鼻喉健康
重阳节是孝敬老人的节日，而耳鼻喉健康问题则是老年人生活质量的重要影响因素。无论是登高踏秋，餐桌欢聚，还是家庭聊天，都别忘了守护长辈们的耳鼻喉健康。陪伴是最好的礼物，关爱长辈的耳鼻喉健康，更是我们作为子女最贴心的表达。 （文/张培）
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