1、发作日期与时间：详细记录每次偏头痛发作的日期和时间，包括发作的开始和结束时间。这将有助于观察偏头痛的发作频率和周期性。

2、疼痛程度描述：描述偏头痛发作时的疼痛程度，可以采用数字评分、疼痛形容词汇或者画疼痛图等方式。同时，记录疼痛的具体部位和性质（如搏动性、压迫性等）。

3、诱发因素记录：记录可能诱发偏头痛的因素，如饮食、睡眠、压力、天气变化等。这有助于患者识别并避免潜在的诱发因素。

4、伴随症状观察：观察并记录偏头痛发作时的伴随症状，如恶心、呕吐、畏光、声音敏感等。这些伴随症状有助于医生更全面地了解患者的病情。

5、治疗方法与效果：记录采取的治疗方法（如药物治疗、物理疗法、放松技巧等）以及治疗效果。这有助于评估治疗方案的有效性，并根据需要调整治疗方案。

6、情绪与心理变化：关注并记录偏头痛发作期间的情绪和心理变化，如焦虑、烦躁、情绪低落等。这些因素可能对病情产生影响，因此需要关注并及时调整。

7、生活习惯与调整：记录生活习惯和偏头痛发作之间的关系，如作息时间、饮食习惯、运动等。在偏头痛发作期间，根据病情调整生活习惯，以减轻症状。

8:、总结与反思：在日记的最后，对本次偏头痛发作进行总结和反思，记录通过日记发现的问题和学到的经验。这有助于患者更好地管理偏头痛，并与医生进行有效沟通。