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【同乐中医】要想身体好,泡脚少不了

发布时间:2024-03-04    浏览:793

中医四季养生《黄帝内经》给出:“春生、夏长、秋收、冬藏,是气之常也;人亦应之。春应肝而养生, 夏应心而养长, 长夏应脾而变化, 秋应肺而养, 冬应肾而养藏。”

俗话说“一年之季在于春”,五行之中,春属木,木对肝,万物生发。春季湿雨绵绵,易导致全身筋脉堵塞不畅,脚底穴位丰富,通连全身大小筋脉,泡脚对于不想喝中药调理养生的朋友来讲无疑是个好办法,《黄帝内经》指出:肝主疏泄,主藏血,主筋脉。所以养肝非常适合泡脚。古人云“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又长寿,百岁不称奇。”足浴是我国传统的一种优秀的理疗保健法。

春季养生.jpg


泡脚经典方

我院中医科包永辉主治中医师在“包氏中医非遗传承科普系列课程”中提出了“气血精痰饮”五字养生理念,介绍了几款春季养生泡脚经典方:


一、调气类

1.清肝方(降压方):菊花10、夏枯草10、桑叶10;

2.疏畅方:香附10、木香10,佛手10。

二、调血类

1.养血助眠方:熟地10,炒酸枣仁10,夜交藤30,合欢皮10;

2.活血止痛方:鸡血藤10,伸筋草10,元胡10,丹参10。

三、养精类

1.健脾方:党参10,白术10,茯苓15,炒麦芽15;

2.养肾方:杜仲10,桑寄生10,狗脊10,鹿角霜10。

四、祛湿(痰)类

陈皮10、茯苓10、薏苡仁10、半夏10

五、化痰(水)类

桂枝10、泽泻10、茯苓10、白术10、猪苓10

注:到我院中医科咨询可定制个性化泡脚方哦~



中药泡脚有讲究

1.中药加水(2升)浸泡20分钟左右开煮,烧开后关火焖泡待降温到合适温度(40度左右)即可;

2.首选木桶,忌塑料、铝、铁盆等;

3.水量要漫过踝关节,最好到踝关节上三寸;

4.泡脚时间每次20分钟左右,身体微微出汗为宜;

5.每日1次,10天1疗程;

6.饭后1小时左右泡脚比较适合;

7.有心肝肾功能不全、严重静脉曲张等复杂病情患者请咨询专业医师。


家中常见泡脚材料

盐:消除疲劳,助睡眠;

醋:去脚臭,活血祛湿;

花椒:止痒,温阳,利水;

干姜:温阳祛风湿。

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